เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาเขียวคือเวลาใด?

การเรียนรู้เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาเขียวเพื่อให้ชาเขียวสามารถมีบทบาทที่ดีที่สุดในสุขภาพของเราอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการทราบ โปรดอ่านต่อไป:

เมื่อเทียบกับชาและชาสมุนไพรอื่น ๆ ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีและชาเขียวบริสุทธิ์ได้รับการพิจารณาว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสําหรับเครื่องดื่มอื่น ๆ ชาเขียวยังช่วยลดน้ําหนักและกําจัดสารพิษออกจากร่างกาย ชาเขียวมีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอลซึ่งสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ยังดีต่อผิวหนังและเส้นผม

1.ไม่ดื่มชาเขียวในตอนเช้า: เมื่อคุณดื่มชาเขียวในตอนเช้า, เพราะปริมาณคาเฟอีนสูง, ความหิวสามารถเป็นอันตรายต่อตับของ ดื่มชาเขียวตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 11.00 น. หรือตอนกลางคืน นี้สามารถส่งเสริมการเผาผลาญ.

2.ดื่มชาเขียวก่อนออกกําลังกาย: ก่อนการออกกําลังกาย, เพราะการปรากฏตัวของคาเฟอีน, ดื่มชาเขียวสามารถช่วยเผาผลาญไขมันมากขึ้นของ พลังงานส่งเสริมคาเฟอีนจะช่วยให้คุณออกกําลังกายอีกต่อไป.

3.ไม่ดื่มชาเขียว2ชั่วโมงก่อนที่จะเข้านอน: คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นในชาเขียว, ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ารบกวนการนอนหลับของคุณของ นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรดื่มชาเขียวในเวลากลางคืน แต่ดื่มชาเขียวในตอนเช้าเพราะนี่เป็นเวลาที่การเผาผลาญของคุณอยู่ในระดับต่ําและการดื่มชาจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

4.คุณควรดื่มชาเขียวหลายถ้วยต่อวัน: ชาเขียว 2-3 ถ้วยต่อวันถือเป็นตัวเลือกในอุดมคติ หากคุณดื่มชาเขียวมากเกินไปมันจะกําจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณที่ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร

สําหรับคําถามใดๆหรือข้อมูลเพิ่มเติม, ยินดีต้อนรับติดต่อmedical@ysgcn.com. เราจะให้ทางออกแบบครบวงจรแก่คุณเสมอ